详细内容

News

老年人秋冬季保健小贴士


秋冬季节来临,天气逐渐转凉,早晚温差较大。容易诱发或加重心脑血管疾病、慢阻肺疾病等疾病发生所以老年人要注意预防保健,积极控制原发疾病,以减少疾病带来的危害安然过冬

图片1_副本.jpg

一、心脑血管疾病

秋冬季节,老人要提防心脑血管疾病的发作。寒冷的气候会使人的血管收缩,血液粘稠度增高,导致血栓形成,血压增高或不稳定,心脏负担加重,容易发生高血压、心肌梗塞等病。

预防注意保暖,适当活动;保持情绪稳定,避免精神紧张和情绪激动控制体重,多吃富含纤维素的食物,保持大便通畅,防止便秘;定期体检或检查早起上睡觉前最好喝200毫升温开水,便于稀释血液,降低血液粘稠度。饭后散步是老年人最安全的有氧代谢运动,长期坚持可使血压下降、血糖降低,起到预防心脑血管疾病的作用

图片2_副本.jpg

 

二、慢阻肺慢性支气管炎

有慢性支气管炎的老人在冬季一定要加强个人防护,尽量不要感染上呼吸道疾病。普通的感冒会殃及老年患者的肺部,造成严重并发症。

预防:注意天气变化,及时增减衣服,避免与感冒患者接触。饮食上不吃过敏食物、油腻食品,多吃青菜红薯、菠菜、竹笋、芹菜、大白菜等富含粗纤维的食物甘平润燥、养肺生津的食物如:梨、百合、麦冬、荸荠、山药、莲子、藕等、忌烟、酒辛辣食物,有吸烟史的老人一定要戒烟。

图片3_副本.jpg

三、低体温综合征

低体温综合征是一种机体受寒冷刺激,以体温降至35℃以下为主要表现的临床综合征。不易引起人们重视病人自觉畏寒怕冷、皮肤湿冷、四肢冰凉、不愿起床。

预防:采取有效的防寒保暖措施。冬季要注意测量老人的体温,选择阳光充足的房间做居室,适当参加力所能及的活动,增加营养,多吃产热量高的食物,保证机体热量需要。对已患低体温综合征的患者,家人可先采取保暖措施,如老人体温仍不能回升,及时送医。

图片4_副本.jpg

四、关节炎

关节炎是一种常见慢性疾病,最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎早期表现为肢体发凉、麻木,腿部肌肉痉挛“抽筋”等症状。往往早期症状并不典型,常会被患者忽视,误认为是老年人缺钙或是腰椎病等,耽误了治疗期。

 

预防:最有效的手段就是防寒保暖年人冬天要多用热水泡脚,保证关节部位血液循环和活动。关节周围肌肉强度对关节稳定有明显的保护作用,缺乏运动往往会导致肌肉不同程度地萎缩适度的运动锻炼对防治骨关节疾病有很大的帮助,如散步、健身操及太极拳(避免长时间屈膝)等。少爬楼、少拎重物尽量避免一些对关节不利的动作如蹲着择菜、洗衣、擦地及跷二郎腿等

 

五、胃肠道疾病

秋冬季节早晚温差较大,受到冷空气刺激后,胃肠发生痉挛性收缩导致胃炎、胃十二指肠溃疡原来患有胃病的老年人,在冬季最容易旧病复发。

预防:注意部保暖,饮食宜清淡,尽量少食多餐吃些易消化、不油腻的食物,不要暴饮暴食。不吃生冷不洁食物,忌酸、辣和生冷,戒烟禁酒,加强锻炼,增强体质。

 

 


2023/11/7 15:31:51     浏览人次: 2146

返回顶部
  支付宝生活号     微信服务号    微信订阅号     在线留言
滁州市第一人民医院
地  址:安徽省滁州市南谯区醉翁西路369号
邮  编:239000
咨询电话:0550-5330000(南区)0550-3838635(北区)0550—3520225(儿童医院)
网  址:http://www.czdyrmyy.com
打印该页
Copyright © 2020-2022 All rights reserved. 滁州市第一人民医院版权所有